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皮膚色を構成している２つの要素 メラニンとヘモグロビンを それぞれ分離して画像化するVISIA という機械（エステとか化粧品売り場で 時々みかけるアレ）で 皮膚のメラニン色素の量を数値化。 ごらんのとおり、顔以外の身体も すべての部位でメラニン色素の量が 低下しています。 青色がグルタチオン経口摂取群、 赤色は偽薬（プラセボ）群。 被験者の顔写真。 左が実験前、右が実験後。 うっすらとした頬の小さなシミが 消えているのが分かります。 なんでグルタチオンに メラニン抑制効果があるのか？ グルタチオンが メラニンの合成酵素を阻害、 メラニンの凝集を阻害する。 In vitroの結果（↓） グルタチオンの正体 グルタチオンというと、 一般の方にはなじみがありませんが、 実は昔から存在するある有名な 美白サプリメント「ハイチオールC」 と深い深い関係があります。 ハイチオールCの主成分である 「 システイン 」というアミノ酸、 このシステインはグルタチオンの原料の一つです。 ハイチオールCとグルタチオンの関係はこちらをご参考ください（↓） 【メチレーション】ハイチオールCがなぜ二日酔いに効くのか？ | ビタミンアカデミー グルタチオンはシステイン、 グリシン、グルタミン酸という 3つのアミノ酸から成り立っています。 システイン はハイチオールC にも入っているシステインですね、 つまり、 グルタチオン＝システイン+グリシン+グルタミン酸 抗酸化物質というと、 ポリフェノール類ばかりに 意識が向かいがちですが、 アミノ酸こそ大切な抗酸化物質です。 年齢を重ねてもタンパク代謝の良い人ほど 若々しい印象なのは、抗酸化力が高いため かと思われます。 サプリメントとしてのグルタチオン 秋口にシミで泣かないために グルタチオン絶賛お試し中。 朝晩2回で500㎎/1日、 1ヶ月分で2,000円以下。 コスト的にも許容範囲。 Now Foods, グルタチオン（Glutathione）, 250 mg, 60粒（ベジタリアンカプセル） グルタチオンの経口摂取による弊害は マウスだとかなりの量（体重1㎏あたり5g）なので、 副作用はないとは思われますが、 ビタミンCのように 歴史が証明した安全性では ありませんから短期集中で 利用するとよいと思います。 グルタチオンならあの野菜を買え！ ところで、、 別にアイハーブでグルタチオンを買わなくても、 近所のスーパーでグルタチオンは買えますよ。 その野菜の名は「 ブロッコリースプラウト 」 一時期、ブロッコリースプラウトの 優れた抗ガン作用が話題になりました。 ブロッコリースプラウトの 抗ガン物質の主成分「 スルフォラファン 」が 強力にグルタチオン産生を促進するのです。 それもあっての抗ガン作用なんでしょう。 グルタチオンを摂取するなら ブロッコリーでもアスパラでもよいのですが、 農薬や汚染リスク、茹でたときの損失を考慮し、 スプラウトは押し。 （ブロッコリーやアスパラが ダメなわけじゃないですよ。） あとは何と言っても調理が要らないし。 切って食べるだけ、ズボラさんには最適。 イオンで買える98円の美白野菜。 夏の紫外線で疲れた肌を癒すに最適です。 ぜひたくさんお食べください。

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